간편 아침 식사대용으로 좋은 허벌라이프 단백질 쉐이크

 

 

 

 

 

안녕하세요 

다들 아침식사는 하셨나요 ?

다이어트 할때 아침식사 필수!!

라고 하잖아요 그이유 알고 계신가요?

 

그럼 어떤 아침식사를 해야할까요?

 

아침에 먹으면 다 아침식사이지만 

어떤 아침식단을 해야 건강한 아침식단일까요 ?

 

 

 

 

 

 

탄수화물 위주 아침식사를 할 경우

 

단순 탄수화물 식품인

시리얼, 흰빵, 토스트 등의 섭취는 

혈당치를 급격하게 올려 많은 양의 

인슐린을 분비시키게 되요 

 

 

 

 

 

 

 

아침식사를 굶을 경우

 

혈당이 정상 수준 아래로 떨어져요

혈당이 떨어지면 허기가 지고 에너지가 감소되고 

에너지 감소로 인해 뇌에 에너지가 부족해져

일시적으로 뇌신경세포의 기능이 정지되어 

집중력이 떨어지 수 있답니다

 

 

또한 배고픔을 견디고 참게되는 현상때문에

추후 식사를 할때 과식을 할 확률이 높아져요 

 

 

 

 

 

 

 

여기서 말하는 혈당!!

 

혈당이라는 것은 쉽게 말하면

혈액 속의 당 !! 입니다.

 

설탕을 먹어서 단것을 많이 먹지 않더라도 

우리가 먹게되는 음식만으로도 

혈당은 올라가게 되요 

 

이때 중요한 부분은 혈당을 

천천히 올리는 음식인지 

빠르게 올리는 음식인지가 중요해요 

 

혈당이 올라가면 

우리몸에서는 혈당을 낮추는 인슐린이 분비되요

 

인슐린은 혈당을 낮추는 역할 뿐만 아니라 

지방을 합성하는 역할도 하게 되죠

 

 

 

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즉!!

혈당을 빠르게 높이는 음식일 수록 

더 많은 양의 인슐린이 분비하게 되고 

여분의 당을 지방으로 전환하게 되고

그렇게 하루에 2~3회 더 반복되게되면

혈당 건강문제, 혈압 건강문제 과체중등의 

주요 원이이 될수 잇어요

 

 

 

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혈당을 천천히 올리는 식품에는 

정제의 과정을 적게 거친 통곡물(현미,통밀등)

식이섬유 풍부한 잎채소

과일 중에서도 수분 함량이 많은 과일

불포화 지방산이 풍부한 음식들

단백질이 풍부한 음식들입니다.

 

아침식사대용식품 또는 일반식사대용식품을 

고를때는 세가지를 고려 해야 해요 

 

 

 

 

 

첫번재는 GI지수 !!

 

식품의 GI지수 (혈당지수)가 높을 수록

식품 섭취 후 혈당이 상승하는 

속도가 빠르고 고혈당을 유발할 수 있기때문에

 

정제된 밀가루나 나트륨함량이 

높은 음식은 GI지수가 높은데

식사대용식품으로 자주 섭취하는 빵과 라면 등은

평균적으로 GI지수가 높아 GI지수가 낮은 

대두단백질을 함유한 식사대용식품이 

건강한 대안이 될 수 있어요 

 

허벌라이프 단백질쉐이크는

당뇨협회에 5년연속 후원 중이며 

Low GI(저당지수) 획득 !!

 

 

 

 

 

우리가 대체적으로 알고 잇는 

GI지수가 낮은 식품으로는 오이가 있어요 

 

오이의 저당지수는 23!

토마토의 저당지수는 30!

아침식사대용식품 허벌라이프 쿠키앤크림

단백질쉐이크의 저당지수는 21!!

 

 

GI지수가 낮다고 모두 영양이 풍부하다는 뜻은 

아니랍니다.

 

 

 

 

 

그렇기 때문에 

두번째 고려해야할 것은 바로 

영양소 밀도 !!

 

같은 칼로리라고 할지라도 영양소 구성과 함량에

따라 식사의 질은 완전히 달라져요

 

식사대용식품은 한끼 식사를 대신하는

만큼 충분한 단백질을 비롯해 

탄수화물, 비타민과무기질, 식이섬유등을 

고루 섭취할 수 있어야 해요 

 

가벼운 한끼로 카페라떼나 커피등을 

마시는 것 보다는

균형 잡힌 영양의 식사대용식품인 쉐이크 한잔!!

마시는 것은 칼로리는 비슷하더라도 

영양 면에서는 큰 차이가 있어요 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

😉

세번째로는 편의성 !!

식사대용식품으로 제대로 된 활용을 

위해서는 편의성도 빼놓을 수 없죠!!

 

간편하게 활용할 수 있어야 

규칙적인 섭취로 건강한 식사습관을 

만들 수 있어요 

 

 

 

이모든 것을 충족시키는 것은 

식사대용 허벌라이프 단백질쉐이크

 

 

 

 

 

 

아침식사대용식품으로 허벌라이프 

단백질 쉐이크를 드실 경우

 

필수 영양소와 에너지를 혈당 및 인슐린 분비를

증가시키지 않고 인체에 공급하게 되고

아침식사를 굶지않고 건강한 아침식사를 

하게 되니 긴급하게 에너지를 공급받기 위해 

탄수화물에 의존할 필요가 없어져요 

 

 

아침식사를 하실때는 혈당을 올리지 않는

저당지수 위주의 영양 잡힌 식단이 

꼭 필요해요 

 

 

 

 

 

허벌라이프 단백질쉐이크는

한잔에 90칼로리지만

 

우유 2잔 분의 - 칼슘

사과3개 분량 - 비타민C

계란 10개 분량 - 철분

두부 1모 분량 - 식물성 단백질

현미밥2공기 분량 - 비타민B1

시금치 2접시 분량 - 엽산  등

16가지 비타민과 무기질과 

식이섬유 및 단백질이 균형있게 들어 있어요 

 

아침에 일어나 간단학 쉐이크 한잔으로 

이 모든 영양을 챙길 수 있고

매일 식단에 대해서 신경쓸필요가 없어서

너무 좋은 식사대용식품이랍니다.

 

 

 

 

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저도 처음 다이어트 때문에 

허벌라이프 단백질 쉐이크를

먹기 시작한건 아니랍니다.

 

 

오랜 타지생활과 직장생활로 

아침식사를 하지 않게 되엇는데요 

 

아침은 굶고 점심은 대충 때우고 

저녁이면 술과 야식으로 폭식

 

이렇게 10여년을 지내다보니 살도 너무많이 쪗지만

그보다 더 안좋은건 잦은 폭식으로 

위염과 장염을 달고 살았다는거에요 

 

 

 

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그러던 어느날 !!

아침식사대용으로 허벌라이프 

단백질쉐이크를 추천 받아서 

먹기 시작햇어요 

 

아침을 포기하게된 이유가 

귀찮기도하고 시간이 없어서 엿는데

 

3~5분 빠르면 1~2분안에 먹을 수 있기 때문에 

시작하게 되었어요 

 

 

 

 

 

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그렇게 아침식사만 바꿨는데

몇주만에 3KG 감량!!

 

다이어트 생각이 1도 없는데

아침식사만!! 

단백질위주로 영양가득하게 먹엇더니!!

 

저절로 체중이 감량되는걸 보고 

아침식사의 중요성을 한번더 깨닫게 되었어요 

 

 

 

 

 

지금은 총 체지방만 20KG 감량!!

 

아침식사 고민!! 

다이어트 고민!! 

 

고민하시지 말고 아침식사먼저 

시작해 보시는건 어떨까요 ??

 

저는 아침식사대용 식품으로

허벌라이프 단백질 쉐이크 추천

 

 

 

아침식사 뿐만아니라 

다이어틍대용 간편식단으로도

허벌라이프 제품 추천!!

 

 

 

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저뿐만 아니라 많은 고객님들이 

아침식사대용 및 다이어트 식단으로 

허벌라이프제품을 많이 이용하고 계세요

 

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많은 고객님들의 다이어트 및 건강관리까지 

해드리고 있답니다 .

 

 

 

 

 

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이러한결과는일반적이지않으며,개인마다차이가있습니다.
이제품은질병을진단,치료,또는예방하기위한것이아닙니다.